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    首页 | 时尚娱乐宫 | 心脏健康自我测试

    心脏健康自我测试

     

                 心脏健康自我测试
    
                你的直系亲属(父、母、兄弟姐妹、孩子)中是否有心脏病患者或中风患者?
                未满70岁者 ………有2 ………没有0
                未满50岁者 ………有2 ………没有0
    
                你是否吸烟?
                我不吸烟 ……………………0
                我每天吸烟不超过20根 ……3
                我每天吸烟超过20根 ……4
    
                你的体重
                男性;标准体重kg=身高(cm)减去100=体重
                例如身高170cm:标准体重:170-100=70kg
                你的体重一般在标准线之下或刚好达标……0
                体重超标5-10kg……0.5
                体重超标11-20kg……1.0
                体重超标在20kg以上……1.5
                女性:标准体重kg=身高(cm)-100-[(身高-100)×10%]
                例如:身高160cm:体重=160-100-6=54kg
                你的体重一般在标准线之下或刚好达标……0
                体重超标5-10kg……0.5
                体重超标11-20kg……1.0
                体重超标20kg以上……1.0
    
                你有规律地进行体育活动吗(每天至少20分钟)?
                是的,至少1周1次……-1
                是的,至少1月1次……0
                一年少于12次……1
    
                你知道自己体内含有多少胆固醇吗(即血脂)?
                不知道……1
                严重超标(280mg1d1即7.2mMol/L)……3
                稍有增高(200-280mg1d1即5.2-7.2mMol/L)……1.5
                正常(低于200Mol/d1即5.2mMol/L)……0
    
                你的血压
                不清楚……1
                高血压140-160mmHg……0.5
                高血压超过160mmHg……3
                低血压低于90mmHg……0
                低血压高于95mmHg……2
    
                你的血糖是否增高?
                不知道 ……1
                没有 ……0
                是的,但我没吃药……3
                我在服用降血糖片……4
                我在注射Insolin ……4
    
                你的工作是否带给你长期的紧张和压力?
                没有……0
                有时……0
                经常……1
                总是这样的……2
    
                在紧张或压力中,你是否有时感到胸部失去知觉或颈部、手臂部感到疼痛?
                没有……0
                有压力的时候会……5
                紧张的时候会……3
                有时在平静状态中或压力过后……2
    
                你是否曾感到心脏部位连续十分钟受到压迫?
                是的……5
                没有……0
    
                你是否进行过心脏病治疗或被疑为心脏病?
                是的……5
                没有……0
    
                你是否曾在顺风走路时因为小腿或大腿的抽筋虚弱而停下?
                是的……4
                没有……0
    
                  测试答案解析
                  0-2分 祝贺你!你体内的潜在威胁低于平均标准,请继续努力!
                  2-4分 你体内的潜在危机刚好在平均线上,如果想降低危机,请继续努力!
                  4-8分 你的患病危险略高,去医院采取适当的治疗以降低危险;此外,请注意你的生
    活方式。
                  高于8分 患病危险明显居高!立刻与医生配合治疗,采取降压措施,健康的生活方式对你
    尤为重要!
                  
                注:以上测试与你的性别和年龄有很大关系。年龄越大,危机也越高——即使暂时尚未有患病
    前兆。所以奉劝老年人,应尽量降低危机,特别是吸烟、高血脂、高血糖,都应避免,否则,你的患病机
    率会比别人高出11倍之多!仅供参考。
    
        
    
    
    

     

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