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    首页 | 文化人报 | 失恋完全手册

    失恋完全手册

     

                    失恋完全手册!!
             
       爱情是美妙的,但当一场爱情走到了尽头,曾经相爱的双方如何化解矛盾、和平分手,失恋后如何调
    节自己的心态,周围的人如何帮助恋爱双方摆脱困境,这些既是感情上的问题,又是知识性、技术性的问
    题。这里,我们就针对这幕惨剧所涉及的一些问题进行心理分析,为大家提供一些“技术上”的帮助。   
    
                      一、如何中断恋爱 
    
        当你发现对方并非自己理想的爱人时,当然要提出中断恋爱的要求。但即使有足够的理由中断爱情,
    也应当讲究方式,谈恋爱时要真诚,提出中断恋爱时也要真诚,提出中断爱情的方法主要有以下三种: 
    
                      1、面谈,采用此方式需注意: 
                      **选择适当的地方,如对方性格刚烈、占有欲强,必须在不偏僻的地方。 
                      **首先肯定对方在恋爱时对自己的爱护与关怀,否则如采取诅咒、漫骂的方法,会
    激起对方的仇恨,使矛盾激化。 
                      **切忌优柔寡断,给对方留有幻想,那是对对方的折磨,也会给自己留下隐患,所
    谓\"当断不断,反受其乱\"。这一点尤为重要。上文中的女生张某如果能在提出中断恋爱时注意到以上几
    点(尤其是第三点)或许对事情的解决有所帮助。 
    
                      2、通过书信表达态度。 
    
                      此方法有更大的缓冲余地,措辞也能更冷静、得体。    
    
                      3、寻求中介人的帮助,采用此方式需注意: 
       **中介人是对方也认识、了解的,最好是对方信得过又非常尊重的人,可以顺势对其进行开导、安
    慰。 
       **切勿给对方造成的感觉是你在到处损害他的尊严、败坏他的名声。 
    
                      二、失恋后有哪些心理与行为特征 
    
        失恋者由于失去了对方的爱情,其他感情又不能替代,会产生极度的绝望感、孤独感和虚无感。在此
    危险时刻,失恋者往往有以下不良的心理和行为特征: 
    
                   1、自杀。失恋者的自卑、悲观、厌世、空虚、羞辱、悔恨等各种负性情绪极端强烈,想
    摆脱 心理负荷,就会导致自杀。 
    
                   2、报复。这是一种较常见的发泄手段,是极度的占有欲受到挫折而唤起的报复心理。 
    
                   3、抑郁。其主要表现为:焦虑、冷漠、痛苦、颓废等,严重者导致精神分裂症。 
    
                      上文中的官某就是典型的报复心理,他使用了最为极端的发泄手段将张某杀害。 
    
                      三、失恋后的如何进行心理调适 
    
                      失恋的痛苦深沉而剧烈,为了使自己尽快从失恋的痛苦中挣脱出来,恢复心理平衡、
    保持心理健康,失恋后应注意以下几点: 
    
                      1、克服“爱情至上”的观点。爱情是重要的,但它不是生命的全部,人生还有事业、
    亲情和友情。 
    
                      2、进行环境的转移。失恋后即刻换个环境,暂时与能触动恋爱痛苦回忆的竟景、
    物、人隔  离,不失为聪明之举。 
    
                      3、进行情感转移 
                      **站在对方的角度想一想:如果我遇到这样的情人,犯了这样的过错,我能不能容
    忍?从自责、自恨到发誓改正缺点,以崭新的姿态去寻求新的爱情。 
                      **如对方因见异思迁、喜新厌旧、水性扬花或其它消极情绪与你决裂,你不妨这样
    想一想:既 然恋爱时就对我这样,结婚后更不知会是什么样了? 
                      **抱着“天涯何处无芳草”的信念,以诚心寻觅你真正的爱人。 
    
                      4、多为对方照着想。既然对方觉得这样更幸福,就让他离开你吧。不然,两个人的
    生活,有一个人觉得不幸福,这样的生活既不幸福、也不稳定。 
    
                      四、怎样帮助失恋者摆脱痛苦 
    
                      恋爱一次成功固然是幸事,但在现代社会,“人之失恋”也是“十之八九”的常事。对
    失恋 后的心理调节起最重要作用的当然是当事者本人,但周围人的帮助也有着不可忽视的作用, 在有些
    情况下会发挥决定性的作用。那么,周围的人们怎样帮助他摆脱困境呢? 
    
                      1、陪伴左右。失恋后,一般要经历一段震雷般的轰击感--焦灼的痛苦燃烧感--烦躁
    不安感-- 冲动平息的过程,前两个阶段是失恋的危险期,少则3-5天,多则10天或半月,甚至更长些,
    如处理不当,易发生自杀、他杀、抑郁等不良心理行为。因此,其亲友应尽量陪伴,使之减少孤独感和空
    虚感。 
    
                      2、心理抚慰。针对失恋者的心理动态,恰到好处地品评此次恋爱地体验与教训,分
    析此次恋 爱成功可能带来地隐患,可减轻失恋者地痛苦与悔恨。 
    
                      3、移情 
              **引导注意力投向其它活动,如读书、乘兴创作,出外旅游、娱乐。 
              **危险期过后,可介绍新朋友与其相识,但切忌操之过急,介绍的人选不合适。 
                      
    

     

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