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    首页 | 时尚娱乐宫 | 老年人的养生之道(有邵尧夫诗)

    老年人的养生之道(有邵尧夫诗)

     

    老年人的养生之道 
    
               对老年人的一、二、三、四、五的诠释 
    
                       王异 
    
         中国前驻俄罗斯大使郗照明先生是我的吉林老乡,在吉林省德惠市的绿色食品节期间,我们住在一
    起,他还显得很年青,记忆力很好。他曾约我去他的故乡延吉地区考察特产苹果梨,帮助改善其品质,可
    惜我回了澳洲,未能如愿。我也曾约他去我在沙城的葡萄园,品尝我自己酿制的生脉饮乾香葡萄酒,在葡
    萄架下饮酒赋诗,也没有如愿。 
    
         “无官一身轻”他慨叹地说,一切都是过眼烟云。他指着前农业部长、前轻工部长说他们在他任西殴
    司长时,求过他从国外进口过机械设备,现在也下来了,那时刻,他们都忙忙碌碌,现在,全潇洒多了。 
    
         我们一些老人谈起老人的心态,郗照明先生对心理调适,领悟颇深。大陆中央电视台一个板块《夕阳
    红》其主题歌的第一句是“最美不过夕阳红”郗照明──夕照    正是夕阳红的写照吗? 
    
         我记得我们谈到了大陆老人的心态。这就是老人的一、二、三、四、五。以後媒体上报道,说著名的
    相声演员马季积几十年人生历炼总结出的养生之道,也是雷同的一、二、三、四、五。无论原作是谁,但
    是各人有各人的诠释加理解。现在,我把它重新发表出来,算做我的心得体会。 
    
         这一、二、三、四、五就是一个中心,两个基本点,三个忘记,四个老,五个行动准则。 
    
         一个中心,就是以健康为中心,这是任何人都可以理解的,不仅老年,而且青壮年也都应该如此。我
    记得看宏观电视访问吴伯雄,问他的一、二、三、。他说,第一是健康,第二是家庭,第三才是事业。 
    
         人年老了,在生活的旅程中,到了最後一站,经过了六十多年的劳累、紧张、冷热、喜怒、痛苦和煎
    熬,都已经到了临界状态。为了在退休之後多享受几年清福,为了多一些时间看看祖国和世界翻天覆地的
    变化,为了少给儿孙们负担,都应该把健康作为生活的中心,这是天经地义的。 
    
         以健康为中心,不是一句空话,必须立即审视自己的健康状态,制定措施。这就好比对汽车或机械设
    备进行一次“大保”一样。 
    
         两个基本点,就是糊涂一点,潇洒一点。 
    
         糊涂一点,也许是一种人生哲学。郑板桥的“难得糊涂”的条幅,大陆到处有售。但是有几个人是“糊
    涂”的呢?!糊涂是和认真对立的。在科学上是应该认真的,来不得半点虚假。但是在人际关系和处事待人
    方面都以糊涂一些为好。 
    
         八十老人徐渠成先生有一首诗“俚歌”,可以做为老人心理调适的参考: 
    
         耄年自号老开朗,不让代沟隔亲情。 
    
         时代齿轮转得快,落伍容易受讥评。 
    
         何况胸怀久澹静,细故小事焉用争? 
    
         度量豁达最可贵,无忧无虑过此生。 
    
         写下俚歌天已晚,携杖出门且●行。 
    
         豁达淡静,与事无争可能就是“糊涂”的准则。 
    
         潇洒一点很多人也有不同理解,大致认为老年人也要注意自己的形象,要“包装”,不要让人看到你
    是不刮胡子,不梳头发,不重穿着,邋邋遢遢,肮肮脏脏的老人。如是,则谁还和你亲近,谁还愿与你交
    谈?恐怕连儿媳都要嫌你。所以,人到老年,在服饰上越要得体,在仪容上越要整洁。 
    
         其次,老人应该积极参予社会文化活动,对哪种有兴趣的地方,有情趣的事情,有乐趣的活动,有妙
    趣的东西,可以快慰的一切生活方式,都应该去尝试,去探求,去欣赏,去参予,要跟着社会脚步走,活
    得充实,活得潇洒,活得自如。 
    
         所谓三个忘记,就是忘记你的年龄,忘记你的疾病,忘记你的过去的恩恩怨怨。 
    
         所谓忘记你的年龄,就是说不要以年龄为老的标志,一年一年算计,一年一年谓叹,以为来日不长,
    使自己焦急抑郁、内外煎熬、丧失生活信心。实际上一个人的老与未老,并不一定从年龄判断出来。纯以
    年龄来论老,也欠周全。以笔者为例,按法律记载的法定年龄或自然年龄,已七十有二,但是由於我发明
    了“温泉浴精”,坚持温泉浴疗法,使我的生理年龄(指容颜、各种器官的运行,性机能)都在四十岁左
    右。每天仍可工作十馀小时,中气十足,精力旺盛。新识者往往要解释、甚至拿出护照的记载来验证。 
    
         还有心理年龄,我虽年过古稀,但却“人老心未老”,不觉得自己是个老人,还有许多理想、憧憬和
    追求。但也有一些人,刚到中年,却心事重重,忧心忡忡,愁眉不展,心已老去,毫无青春气息,充满悲
    观情绪。所以,年龄不是衰老的唯一标准,要忘记它,不要为它困惑。在新的时代里,真是:九十不稀
    奇,八十才开始,七十小老弟,六十不用提。我也不过是小老弟而已。 
    
         忘记你的疾病,忘记自己的疾病与以健康为中心并不矛盾。以健康为中心,着眼於预防,忘记自己的
    疾病,在於树立正确的疾病观。试想人吃五谷杂粮,谁人能不生疾病?世界上的男男女女,芸芸众生,哪
    一个未曾有过病痛?这个问题,迟早都会遭遇。既来之,则安之,无所用其钯。对於疾病,只要你不去畏
    惧它,不去疑惑它,不去思念它,不去凸显它,反而拿你无可奈何。有许多患了“绝症的人”,由於自己的
    乐观态度及心理适应,反而“绝处逢生”,只要你脑子里压根儿就不给病痛和死亡留有任何一隙之地、不受
    这个阴影及压力影响,反而快乐逍遥,不知病痛死亡为何物,那麽病痛能奈你何?! 
    
         忘记过去的恩恩怨怨。“人在江湖,身不由己。”江湖──社会上的恩恩怨怨,如果怨怨相报,何
    时能了?何况你已退出江湖,尽管我们经历了风险坎坷,尝遍人间的酸辣与凄苦,幸而,都化险为夷,平
    安度过。何必再回忆那些历史上的疮疤,徒增无味的烦恼。 
    
         至於四个老,则是要有一个“老伴”。白头偕老,共度黄昏。有老伴相互扶持,互相尊重敬爱,彼此
    照顾生活,这才是“迟到的爱”“未了的情”。 
    
         要有一点“老本”。一定的经济基础是物质生活的保证。所以不能把钱财都给儿孙,到需要时,再向
    儿孙要就困难了。有一定的积蓄,还必须学点理财知识,以免坐食山空。懂得理财,起码可以守住财,不
    至老来手头拮据,告贷无门。 
    
         要有一个“老窝”。不要把自己的房子都给了子女,落得无屋可住。或者是“寄人篱下”,後悔莫及。
    一位教授告诉我,说加拿大一个博士安排他父母亲住寺铺,并且不许说话。墨尔本的一个博士和他的妻子
    及丈母娘住在一所豪宅里,却让他的父母亲去看库房。我真喟叹人间冷暖。所以,老窝是很重要的。 
    
         总之,我们要善待老伴,控制老本,盘据老屋(窝),珍惜老身,才可安度老景。 
    
         至於五个字:那就是跳、掉、笑、交、学。跳,就是蹦蹦跳跳,泛指进行一些适宜的体育活动,如打
    太极拳、五禽●、练剑、跳舞、扭大秧歌等等。 
    
         掉,就是掉落的意思。过去无论你职位多高,地位多大,你是能呼风唤雨,或权倾一切,都必须掉落
    下来,掉到地面上,变成一个普通老百姓。这个掉必须有一个适应过程,但是却是一件无可奈何的事。掉
    得不好,就会患“离休综合症”。 
    
         所谓学,就是要重新学习,也不称之谓继续学习。“活到老,学到老。”当然,这不用学政治啦,但
    是关心点世界上的大事,也可以开阔视野。但更多的是学以致用,如学养花,学书画,学跳舞,学气功等
    等,总之以陶冶性情、以自娱为主。过去没有时间读书的,现在也可以开始阅读一些文学名著名、武侠小
    说。 
    
         所谓交,就是指要交一些新朋友,是掉落地面上,在平等的基础上交一些情投意合的朋友。这里面无
    面玩弄权术,尔虞我诈,没有在位时对上级的卑躬屈膝,对下级的飞扬跋●。大家都在同一地平线上交
    往,是有真情实意的。人是社会动物,确实需要一些谈得来的朋友,来消除孤独和寂寞。当然交,也应该
    选择“对象”。 
    
         陈白沙有一“朋友箴”可供参考: 
    
         损友退而远,益友进而亲。结交择道义,岂论富与贫?君子淡如水,岁久情越真;小人甜似蜜,转眼
    如敌人。 
    
         所以,我们要注意结交益友。 
    
         所谓笑,就是以乐观的态度对待事物,不再压抑自己的天性,不再像在位时,要处处自律、自重,失
    之自然,毫无生活情趣。 
    
         所以笑,既是笑一笑、十年少,一笑遮百丑,一笑解千愁,一笑万病休,而且也泛指自然天
    性的回归,是解脱、飘逸、率真、自然、潇洒。宋代学者邵尧夫先生曾写有“养心歌”,实际上就是一
    种“笑”的写照,兹录於下: 
    
         得岁月,还岁月;得欢悦且欢悦。万事乘除总在天,何必愁肠千万结?放心宽,莫胆窄,古今兴废如
    眉列,金谷繁华眼底尘,淮阳事业锋头血,陶潜篱畔菊花黄,范蠡湖边芦絮白,临潼会上胆气雄,丹阳县
    里箫声绝,时来顽铁有光辉,运退黄金无艳色,逍遥且学圣贤心,到北方知滋味别,粗衣淡饭足家常,养
    得浮生一世拙。 
    
         这可否算做“难得糊涂”的诠释呢? 
    
         少思虑以养神,绝私念以养心,是老年人养生之本也。 
        私念以养心,是老年人养生之本也。 
    
    
    
    
      
    
    

     

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