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    身体健康的十个一

     

                   身体健康的十个“一”
     
       您想拥有健康吗?请您尝试着从以下十个方面做起,也许就会获得意想不到的最佳的健康成果。
       一个宽阔的胸怀。只有襟怀坦白,才能以豁达宽阔之心去面对人生的风风雨雨。
       一种规律的生活方式。这将会形成良好的条件反射,以保证各种生理机能发挥最好的效应。
       一个合理的饮食习惯。这是长寿之本,注意营养平衡,不偏食,主副食应当搭配好,不吸烟,少饮酒。
       一种最适合自己身体的锻炼方法。一是根据个人的兴趣和爱好,二是根据自己的体质状况,特别是要根
    据心血管和呼吸系统的功能状况而定。
       一种活泼、热情奔放的合群性格。不要将自己孤立起来,要关于交朋友,与人为善、乐于助人。
       一种调节身心的业余兴趣。一个人起码要有一种爱好,它能增添你的生活情趣,也是消除工作疲劳的良
    方。
       一个不向任何压力低头的意志。能接受挑战,说明自己的精力十分充沛。
       一种正确对待任何疾病的态度。当发生疾病时,要沉着,不要恐慌,积极采取措施,并立即求医问药,
    在它没有形成重病之前就消灭它。
       一颗永远年轻的心。关于淡忘自己的年龄,不要总是想着我又长了一岁,年纪又大了、老了。正确的方
    法是每天都抱着乐观态度去生活,总觉着自己年轻有活力。
       一个永远微笑的面孔。笑会令你全身肌肉牵动,促进血液循环,并能呼出许多二氧化碳,吸进更多的新
    鲜空气。         思康

     

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