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    首页 | 女儿巷 | 中年妇女六种方法葆青春

    中年妇女六种方法葆青春

     

               中年女性六种方法葆青春
      女性40岁左右时,既是身体发育的鼎盛时期,同时衰老也伴随而来。然而国内外养生专家认为,中年
    妇女只要科学地生活,不仅可以延缓衰老,还可焕发和永葆青春之魅力,这里我给大家介绍一些国内外中
    年妇女的养生保健经验,与大家共享,概括起来为6个方面。
    
    1、心态平衡
    
    生活中难免遇到不快与不幸之事,要学会随时调节自己的不良情绪,保持心态平衡和乐观开朗,用快乐的
    心情,有意识地营造健康生活。
    
    2、关爱老公
    
    夫妻恩爱是用多少钱都买不来的健康生活。
    
    3、运动健身
    
    坚持体育锻炼,不仅人体机能的衰退会自然推迟,而且还能增强免疫力,减少生病的几率。你会精神饱
    满、生机勃勃。
    
    4、生活规律
    
    充足的睡眠是消除疲劳、恢复体力、保持健康生活至关重要的条件,请你务必每天睡够8小时。
    
    5、合理膳食
    
    中年妇女普遍缺钙,且容易发胖,要注意合理营养,平衡膳食,适当增加水果、蔬菜、粗杂粮、豆制品、
    奶制品的摄入;注意低盐、低糖、低脂;禁烟、禁酒、禁色。
    
    6、重视保健
    
    多多阅读医疗保健方面的报刊、杂志和书籍,增加养生、防病、治病的知识,定期去医院检查身体;如已
    患有某种疾病,要积极配合医生的治疗,以积极乐观的心态,达到身体的最佳状态。
    
    永葆青春,延缓衰老非一日之功,希望中年女性朋友能够把以上经验用于实际生活之中,日久天长,健康
    的生活必定会焕发你的生机、留住你的美丽,让你永远年轻。 
     
     
    

     

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