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    首页 | 时尚娱乐宫 | 心理按摩技巧

    心理按摩技巧

     

                         心理按摩技巧
    
      现代人讲究生活质量和生活品位,注重外部形体和容颜。而当心理疲惫时,你是否想到对它进行必要的呵护
    呢?主不要小觑此问题,这种呵护是对心理的支撑、养护和保健。经常进行心理“按摩”,会使你容光焕发,青
    春常驻。下面,介绍几种便捷有效的心理按摩技巧。
      幽默,是一种美丽的转化剂。它可以把烦恼转为欢畅,让痛苦变成愉快,将尴尬变为自然,缓解生活中的矛
    盾与冲突,给人带来欢快的情绪适时来点幽默逗趣,不仅能使自己的心理得到舒展,还能解开别人心头的郁结,
    起到化解焦虑的积极作用。
      倾诉,是一种自我心理调节术。生活不会现一帆风顺,向亲朋好友吐露郁积在心头的苦闷,是排解不良情绪
    的好办法。在“心理梗塞”时,若能及时向什得信任的亲朋好友倾诉,可以在别人的理解中,使自己受挫的心灵
    得到安抚与慰藉。
      游戏,于玩乐中放松自己,游戏不只属于孩童,它应该陪伴我们走过整个人生,哪里有开心的游戏,哪里就
    一定充满笑声,少有忧愁。能游戏者,肯定是一个内心有着愉快感的人。游戏还可以丰富家庭生活,密切家庭成
    员之间的关系。
      遗忘,对痛苦的遗忘是必要的。沉湎于? 墒堑氖б 馐谴嗳醯模允г谕纯嗟募且淅锸强杀摹R磐皇羌
    虻サ啬ㄈゼ且洌且恢终褡鳎恢殖墒旌统选M巧钤约涸斐傻闹种植恍业耐纯啵浞窒硎苌詈
    透髦掷秩ぃ眯牧槌两谙质档目炖种小?BR>  运动,运动的好处不言而喻。喜动者可跑步、爬山、打拳、练
    剑等,喜静者可饱览群书、习字练画、养花钓鱼、下棋打牌。凭你的兴趣,找一种适合自己的活动方式,学会休
    闲,适度放松,才能拥有健康的心身状态。
      阅读,会使你发现另一方洞天。古书典籍、力作精品,都是古今中外名人、伟人和学养高深之人的智慧积淀
    与结晶。与书为伍,同这些人交友谈心,可使你变得更加睿智、大度和富有才情,还会使你热爱生活,更加珍惜
    现在拥有的一切。
      写作,这是一种提神益脑的健康生活方式。当你感到有话说而无听众时,当你感到心理压力大又不愿向他人
    诉说时,不妨就说给自己“听”。把你的苦痛、不满、感慨和心声,诉诸笔头,记录成文。这样可缓释心理压
    力,调节情绪,使倾斜了的心理天平重新恢复平衡。
    

     

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