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    首页 | 时尚娱乐宫 | 食品这样搭配吃可预防疾病

    食品这样搭配吃可预防疾病

     

                        温馨提示:食品这样搭配吃可预防疾病
    
      要防治疾病,除了积极健身外,餐桌上也可以找到一些效果不错的“防病搭档”。
    
      防中风:菠菜+胡萝卜
    
      美国一份研究报告披露,每天吃入一定量的菠菜和胡萝卜,可明显降低中风危险。这份报告显示,每天吃一
    份菠菜的女士比一个月吃一份者,中风危险降低了53%,每天吃一份胡萝卜者比不吃者低68%。这主要得益于胡
    萝卜素,它可以转化成维生素A,防止胆固醇在血管壁上积结,保持脑血管畅通从而防止中风。
    
      防心脏病:苹果+茶叶
    
      一份涉及到805名男子长达5年的观察资料表明,饮食中的黄酮类物质主要来自于苹果、洋葱和茶叶,凡坚持
    每天饮茶4杯以上的男子死于心脏病的危险性可减少45%,吃1个苹果以上者则减少一半。
    
      防胃癌:叶酸+硒酵
    
      英国医学专家最近宣布,叶酸和硒酵母均具有防止胃癌的作用。多种绿叶蔬菜、菌菇、动物肝肾等,都是叶
    酸和硒元素的“富矿”,不妨多吃。
    
      防肠癌:谷物+蔬菜+红葡萄酒
    
      美国癌症研究所的一项大规模调查发现,喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人,其肠癌发生
    的可能性明显降低。因为红葡萄酒中含有阿司匹林成分,故有助于降低患癌的几率。
    

     

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