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    首页 | 时尚娱乐宫 | 六种娱乐抗衰老

    六种娱乐抗衰老

     

                            六种娱乐抗衰老 
     
     
        音乐:老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达
    到消乏、怡情、养性的目的。
    
      书画:有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼”。书法讲究意念,练
    习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念,这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工
    之妙;书法、绘画都讲究姿势,要求头端正、肩平齐、胸张背直、提肘悬腕,将全
    身的力量集中在上肢,这与气功修练的姿势极为接近。
    
      垂钓:适合垂钓的地方多在郊外,经常到郊外去走走,本身就是一种锻炼;其
    次,水边河畔,空气异常清新,负离子含量高,让人感到悠然自得,心旷神怡,有
    利于人体的新陈代谢,能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用。
    
      养花:养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目,而且花的香气还能
    起到灭菌、净化空气的作用。
    
      跳舞:实验研究表明,即使交谊舞中的慢步舞,其能量消耗也为人处于安静状
    态下的3—4倍;其次,跳舞时,舞蹈者要与音乐协调,必须全神贯注,集中于音乐
    、舞步中,加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托,既是一种美的享受,更能
    让人陶醉其中。
    
      旅游:旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观,
    让人获得精神上的享受。  
    
     
    

     

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