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    首页 | 时尚娱乐宫 | 让你看看名模的食谱

    让你看看名模的食谱

     

                让你看看名模的食谱
     
     
      
       美女如云的模特界竞争十分激烈,若外表看上去肥胖臃肿则无异于事业上的自杀。国际顶尖
    模特对自己的饮食特别注意,因为保持苗条迷人的身材可不是一件容易的事。美国著名的“约翰·罗
    伯特动力”国际模特学校推荐的食谱每天保证食物总热量为1200千卡,深受广大名模的欢迎。这
    个“名模食谱”的要点如下:
      
        细嚼慢咽 徐徐吞下食物的进食方法容易让胃较快产生饱的感觉,不会导致一次进食过量。
    
      大量饮水 每次就餐前喝一大杯水,有助于压抑过旺的食欲。
    
      不多添食物 这是节食者的大忌。
    
      不饿不食 不饿的时候,不要吃东西,有饱的感觉时要马上停止吃东西。
    
      用小碗盘装食物 可以让一次取用的食物量不致过多。
    
      少吃盐 因为盐分令身体里的细胞水分滞留过久。
    
      坚持减少摄入热量 若每天平均减少摄入50千卡热量,一年就能减少18250千卡,相当于减少
    15.9公斤肉。
    
        节食只限一餐  放宽心情,好好享受每份食物,让节食合理有度。 (汪一)  
                                
    
     
    
                         摘自:《重庆晚报》
                             
     
    
     
     
    
    
    

     

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