作者：思康 @ 2002-08-07
身体健康的十个“一”
您想拥有健康吗？请您尝试着从以下十个方面做起，也许就会获得意想不到的最佳的健康成果。
一个宽阔的胸怀。只有襟怀坦白，才能以豁达宽阔之心去面对人生的风风雨雨。
一种规律的生活方式。这将会形成良好的条件反射，以保证各种生理机能发挥最好的效应。
一个合理的饮食习惯。这是长寿之本，注意营养平衡，不偏食，主副食应当搭配好，不吸烟，少饮酒。
一种最适合自己身体的锻炼方法。一是根据个人的兴趣和爱好，二是根据自己的体质状况，特别是要根
据心血管和呼吸系统的功能状况而定。
一种活泼、热情奔放的合群性格。不要将自己孤立起来，要关于交朋友，与人为善、乐于助人。
一种调节身心的业余兴趣。一个人起码要有一种爱好，它能增添你的生活情趣，也是消除工作疲劳的良
方。
一个不向任何压力低头的意志。能接受挑战，说明自己的精力十分充沛。
一种正确对待任何疾病的态度。当发生疾病时，要沉着，不要恐慌，积极采取措施，并立即求医问药，
在它没有形成重病之前就消灭它。
一颗永远年轻的心。关于淡忘自己的年龄，不要总是想着我又长了一岁，年纪又大了、老了。正确的方
法是每天都抱着乐观态度去生活，总觉着自己年轻有活力。
一个永远微笑的面孔。笑会令你全身肌肉牵动，促进血液循环，并能呼出许多二氧化碳，吸进更多的新
鲜空气。 思康
