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保持心理健康的六种方法
作者： @ 2005-08-18
保持心理健康的六种方法
文/佚名
1.豁达法。应有开阔的心胸，豁达大度，遇事不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心，知足
常乐、笑口常开，这样就很少会有愁闷烦恼。
2.松驰法。具体做法是：被人激怒后或十分烦恼时，迅速离开现场，做深呼吸运动，并配合肌肉的松驰训
练。甚至可做气功放松训练，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。
3.节怒法。主是靠高度的理智来克制怒气爆发，可在心中默默背诵名言“忍得一时之气，能解百愁之忧”、
“将相和，万事休”、“君子动口不动手”等等。万一节制不住怒气，则应迅速离开现场，在亲人面前宣泄一
番，倾诉不平后尽快地将心静下来。
4.平心法。尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”，不为名利、权势和色情所困扰，看轻身外之物。同时培
养自己广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神生活。
5.自脱法。经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友促膝谈心，交流情感。也可根据
个人的兴趣爱好，来培养生活的乐趣。要做到劳逸结合，在工作学习之余，应常到公园游玩或赴郊外散步，欣赏
乡野风光，体验大自然美景。
6.闲心法。通过闲心、闲意、闲情等意境，来消除身心疲劳，克服心理障碍。
胡建辉荐
