作者：佚名 @ 2005-09-10
心理按摩技巧
现代人讲究生活质量和生活品位，注重外部形体和容颜。而当心理疲惫时，你是否想到对它进行必要的呵护
呢？主不要小觑此问题，这种呵护是对心理的支撑、养护和保健。经常进行心理“按摩”，会使你容光焕发，青
春常驻。下面，介绍几种便捷有效的心理按摩技巧。
幽默，是一种美丽的转化剂。它可以把烦恼转为欢畅，让痛苦变成愉快，将尴尬变为自然，缓解生活中的矛
盾与冲突，给人带来欢快的情绪适时来点幽默逗趣，不仅能使自己的心理得到舒展，还能解开别人心头的郁结，
起到化解焦虑的积极作用。
倾诉，是一种自我心理调节术。生活不会现一帆风顺，向亲朋好友吐露郁积在心头的苦闷，是排解不良情绪
的好办法。在“心理梗塞”时，若能及时向什得信任的亲朋好友倾诉，可以在别人的理解中，使自己受挫的心灵
得到安抚与慰藉。
游戏，于玩乐中放松自己，游戏不只属于孩童，它应该陪伴我们走过整个人生，哪里有开心的游戏，哪里就
一定充满笑声，少有忧愁。能游戏者，肯定是一个内心有着愉快感的人。游戏还可以丰富家庭生活，密切家庭成
员之间的关系。
遗忘，对痛苦的遗忘是必要的。沉湎于? 墒堑氖б 馐谴嗳醯模允г谕纯嗟募且淅锸强杀摹Ｒ磐皇羌
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透髦掷秩ぃ眯牧槌两谙质档目炖种小?BR> 运动，运动的好处不言而喻。喜动者可跑步、爬山、打拳、练
剑等，喜静者可饱览群书、习字练画、养花钓鱼、下棋打牌。凭你的兴趣，找一种适合自己的活动方式，学会休
闲，适度放松，才能拥有健康的心身状态。
阅读，会使你发现另一方洞天。古书典籍、力作精品，都是古今中外名人、伟人和学养高深之人的智慧积淀
与结晶。与书为伍，同这些人交友谈心，可使你变得更加睿智、大度和富有才情，还会使你热爱生活，更加珍惜
现在拥有的一切。
写作，这是一种提神益脑的健康生活方式。当你感到有话说而无听众时，当你感到心理压力大又不愿向他人
诉说时，不妨就说给自己“听”。把你的苦痛、不满、感慨和心声，诉诸笔头，记录成文。这样可缓释心理压
力，调节情绪，使倾斜了的心理天平重新恢复平衡。
